铁路
盘锦火车站位于市区双台子区双兴北路，直对红旗大街。站内设施全面，往来车次较多，有通达省内各城市以及省外北京、上海、深圳、包头的列车班次。市区乘坐1、2、三环(1)、4、6、8等路公交车即可到达。盘锦另有一北站，距离市区较远，往来车次不多，属后备型车站，可以在市内汽车客运站乘坐前往沟帮子方向的长途汽车，中途即到。
公路
沈山、盘海高速公路交错而过，拉近了盘锦与周边城市的距离，扩充了城区长途客运能力。盘锦共有三个长途汽车客运站。第一个位于盘锦火车站对面，占地较小，线路集中在省内及盘锦周边城镇，运输能力有限；第二个为盘锦市长途汽车站，位于市内兴隆台区泰山路，这里主要运营发往外省各地的班次；第三个为辽河油田客运站，若去油田的各个下属单位，需在这里乘车。
出租车
盘锦市出租车起步价6元/3公里，之后1.5元/公里。
公交车
盘锦开辟有十余条公交线路，大多于18：00后停运。公交车上有人售票，不过最好还是备好零钱。
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